Larja e dhëmbëve, pastrimi i tyre me fill, përdorimi i shpëlarësit të gojës dhe kontrollet e rregullta te dentisti janë shumë të rëndësishme për ruajtjen e dhëmbëve të shëndetshëm dhe të bukur. Por kjo nuk është e gjitha. Ushqimi që njerëzit hanë është gjithashtu i rëndësishëm.
Stomatologu Peter Chuang i Shoqatës Australiane të Shëndetit Oral zbuloi së fundmi të dhëna befasuese për ushqimet që shkatërrojnë dhëmbët. Nëse dëshironi të keni dhëmbë të shëndetshëm dhe të bardhë, reduktoni konsumin e 5 ushqimeve të mëposhtme.
Agrumet
Portokallet dhe frutat e tjera agrume si limoni dhe grejpfruti përmbajnë nivele të larta të acidit citrik, i cili çon në një rrezik të shtuar të shkatërrimit të smaltit të dhëmbëve dhe rritjes së ndjeshmërisë së dhëmbëve. Ai këshillon njerëzit që t’i zëvendësojnë agrumet me fruta si bananet dhe mollët.
Makaronat
Mendoni se ngrënia herë pas here e makaronave nuk ndikon më shumë në shëndetin tuaj? Nëse bëni makarona në salcë domatesh jeni duke dëmtuar shumë dhëmbët, sepse salcat janë shumë të tharta shpjegon Chang. Ai gjithashtu paralajmëron se domatet e konservuara, të cilat zakonisht përdoren për të bërë salcën e makaronave, janë shumë më acide sesa salcat e bëra nga domate të freskëta. Nëse dëshironi të bëni makarona që nuk do t’ju dëmtojnë dhëmbët, zgjidhni salcat natyrale ose salcat me bazë vaj ulliri”, këshillon ai.
Kokoshka
Ushqimi i fortë dhe krokant është i rrezikshëm për dhëmbët sepse shpesh është shkaku i prishjes së dhëmbëve dhe shkatërrimit të smaltit të dhëmbëve. – Një shembull i mirë janë kokoshkat, të cilat shpesh nuk treten gjatë përgatitjes dhe kur njeriu ndeshet me një kokoshkë të pahapur, ka shumë mundësi që dhëmbi i tij të çahet”, paralajmëron doktori Chang. Vëmendje e veçantë duhet t’i kushtohet kokoshkave të karamelizuara, të cilat mbështillen me sheqer të ngurtësuar.
Perime turshi
Të gjitha perimet turshi janë, të tharta. Dhe kjo nuk do të thotë vetëm turshitë, por edhe ullinjtë, misrin dhe panxharin, të cilat janë të gjitha në një tretësirë që përmban shumë acid, të cilin e kemi thënë më parë se shkatërron smaltin.
Akull
Ashtu si kokoshkat mund të bëjnë shumë dëme, po ashtu bën edhe akulli. Personat që kanë mbushje të mëdha nuk duhet të kafshojnë akullin pasi ekziston mundësia që mbushjet e tyre të çahen ose të zhvishen.
